ダイエット食品としても有名ないちじく|カロリーは100gあたり約49kcal


実は、ダイエット食品としても有名ないちじく。カロリーがとても低く栄養が高い食品です。

いちじくのカロリーはどのくらいだと思いますか。いちじくのカロリーは100gあたり約49kcalです。大きさにもよりますが、いちじく1個の重さがだいたい50gなのでいちじく1つあたり約25kcal。これを他の食べ物と比較してみると、ご飯一杯あたりのカロリーが約222kcal、なので、いちじくのカロリーの低さがわかります。

ダイエット食品としても有名ないちじく|カロリーは100gあたり約49kcal

by koutarou;

次に、ウォーキングで比較してみると、ウォーキングの消費カロリーが30分約100kcalなのでいちじく1つのカロリーは約7分間の運動で消費ができます。ご飯の場合は約1時間の運動が必要なのでここでもやはり、いちじくのカロリーの低さがわかりました。

いちじくは、カロリーが低い割りに他の果物と比べても栄養価が非常に高い果物なので、ダイエットをしている人や、これからしようと考えている人にとてもオススメの食べ物です。