いちじくは美容の効果が高いスイーツ / 便秘・むくみ解消


いちじくは、普段あまりなじみのない果物かも知れませんが、実は、栄養価がかなり高く、特に女性にはうれしい美容の効果が高い果物です。そのためいちじくは、不老長寿の果物と呼ばれているほどです。

いちじくは美容の効果が高いスイーツ / 便秘・むくみ解消

 

いちじくは、アルカリ性の果物で、アントシアニンという成分を多く含んでおり、抗酸化作用や老化防止に役立ちます。また実や茎や葉にも含まれているフィシンという成分には肌をつるつるにする作用であったり、食物繊維やカリウムが多く含まれていることによって、便秘解消や、むくみ解消に大きく役立ちます。

さらに、女性ホルモンのエストロゲンににた成分も含んでいて、女性ならではの更年期障害や女性ホルモンが関係してくる病気の予防や改善に大きく役立ちます。

貧血気味の人にも役立ちます。いちじくには、鉄分が多く含まれていて、1日に2、3個食べることで、1日に必要な鉄分が補えます。貧血気味の人には是非食べていただきたい食べ物です。

これらの、効能が得られるいちじくは女性の味方の果物。おすすめです。